Hızlı kilo verme tavsiyeleri internette pek çok kişinin araştırdığı konulardan bir tanesidir. İnsanlar, kilo alırken oldukça hızlı bir şekilde alabilirken bu kiloları vermek o kadar da kolay olmayabilir. Bu nedenle insanlar ne kadar hızlı kilo verebilirim, sorusuna yanıt arama yoluna düşerler. Özellikle düğün gününde gelinlik giyecek olan kadınlar, hızlı kilo verme yöntemleri arasında dolaşıp durmaktadır.
Hızlı kilo verme yöntemlerini denerken çok dikkatli olmamız gerekir. Çünkü internette yer alan hızlı kilo verme taktiklerinin pek çoğu sağlığa oldukça zararlı olabilecek türden tavsiyelerdir. Ayrıca bu tavsiyelerin %100 etkili olduğuna inanmak da oldukça yanlış bir tutumdur. Çünkü her insanın vücudu, aldığı kilo miktarı ve metabolizma hızı farklıdır, böylece bir kişiye faydalı olan bir tavsiye diğer kişi için oldukça zararlı olabilir.
Biz bu yazımızda, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilecek tavsiyelerde bulunurken sağlığınızı tehlikeye atacak hiçbir şeyden bahsetmeyeceğiz. Bu nedenle herhangi bir sağlık probleminiz yok ise bu tavsiyelere uyarak hızla kilo vermeniz mümkün olur.
Hızlı Kilo Verme Tavsiyeleri
Hızlı Kilo Verme Tavsiyeleri Nelerdir
Hızlı kilo verme tavsiyeleri arasında 6 ana tavsiyeden bahsedeceğiz. Bu tavsiyeleri hayatınıza oturtturduğunuz sürece hem hızlı kilo verebilir, hem de sağlıklı bir şekilde verdiğiniz için vermiş olduğunuz kiloları da almazsınız.
Gün İçerisinde Bol Su İçin
Su içmek, metabolizmayı hızlandıra bir yöntemdir. Ayrıca vücudumuzun suya oldukça fazla ihtiyacı vardır. Bu nedenle, günde en az 2,5 – 3 litre su içerek metabolizmamızı hızlandırabilir ve hızla kilo vermeye başlayabiliriz. Buna ek olarak su içmek, iştah kesici özelliğe sahip olduğu için gün içerisinde yemek vakti olmadığı anlarda canınız bir şey çektiğinde bol su içerek bu istekten sağlıklı bir şekilde kurtulmuş olursunuz.
HIIT Egzersizleri ile Hızla Kilo Verin ve Sıkılaşın
Yüksek tempolu egzersizlerin başında olan HIIT egzersizleri, hızlı kilo vermek için en iyi yöntemler arasındadır. Çünkü hem sağlıklı bir şekilde spor yaparsınız hem de kendinizi daha zinde ve daha hafif hissedersiniz. Fakat HIIT egzersizi yapmadan önce daha düşük tempolu egzersizler ile bu işe başlamanızı tavsiye ederiz. Aksi taktirde direk olarak HIIT egzersizi yaptığınızda egzersizi tamamlayamayıp kendinizi kötü hissedebilirsiniz.
Kan Tahlillerinizi Kontrol Ettirin
Hızlı kilo verme tavsiyeleri arasında belki de pek çok kişinin dikkat etmediği konulardan birisi olan kan değerleri, oldukça önemli konulardandır. Çünkü bazı değerlerin yüksek ya da fazla olması, vücutta kilo verme direnci oluşmasına sebep olmaktadır. Buna örnek olarak hipotiroidi ve D vitamini eksikliğini verebiliriz. Her ikisi de kilo verme macerasında kilo vermeyi zorlaştıran etmenlerdendir. Bu nedenle 6 ayda bir kan tahlili vererek kan değerlerinizi ölçtürmeyi unutmayınız.
Kürlerden Faydalanın
Özellikle son yıllarda oldukça fazla kullanıma sahip olan kürler sayesinde sizler de yağ yakımınızı artırma şansına sahipsiniz. Yoğurt + zerdeçal kürü, bal + tarçın kürü, maydanoz salatalık ve limon kürleri, metabolizmanızı hızlandıran kürler arasında yer almaktadır. Fakat bu kürleri fazla miktarda kullanmak başka sorunlara yol açabileceğinden haftada en fazla 1 ya da 2 kez kullanmanızı tavsiye ederiz.
Hareketinizi Artırın
Hızlı kilo verme tavsiyeleri arasında belki de en sağlıklı olanı budur. Hareketsizlik, hem vücutta hastalıkların çoğalmasına neden olur hem de kilo vermenizi zorlaştırır. Bu nedenle okula ve işe yürüyerek gitmek, ya da bir durak önceden inip varacağınız yere daha uzun süre yürümek gibi yöntemleri uygulayarak kolayca kilo verebilirsiniz.
News
